Alle Artikel

Hier finden Sie alle Artikel, die ich für die Website geschrieben habe.

Bewegungstraining

Zwei Artikel befassen sich mit dem Ausdauertraining, zwei mit dem Krafttraining. Zu beiden Themen gibt es praktische Anleitungen für ein Training zu Hause.

Ernährung

Beim Artikel „Ernährung – Allgemeine Empfehlungen“ ist Frau Hanni Wagner, die bei mit in der Ordination arbeitet und eine Spezialistin für chinesische Ernährungsberatung und Massage ist, die Hauptautorin.

In dem Artikel sind die wichtigsten allgemein gültigen Ernährungsempfehlungen zusammengefasst. Er ist gleichzeitig der erste Baustein der Ernährungsberatung, die wir in der Ordination anbieten.

Qigong

Wenn Sie sich für Qigong interessieren, dann können Sie sich im Artikel „Qigong – Häufig gestellte Fragen“ einen Überblick verschaffen.

Sonstige Themen

Ich habe mich mit dem Thema Patientenverfügung befasst und biete die dafür notwendige ärztliche Beratung an. Wenn Sie sich für das Thema interessieren, finden Sie hier die wesentlichen Informationen. Auch für die Vorbereitung eines Beratungsgespräches ist die Lektüre zu empfehlen.

Informationen zur Patientenverfügung

Eine Patientenverfügung ist eine Vorsorge für den Fall, dass man aufgrund einer Erkrankung oder eines Unfalls einmal nicht mehr in der Lage sein könnte, seinen behandelnden Ärzten und seinen Betreuern gegenüber seinen Willen zu äußern.

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Ausdauertraining als Gesundheitsvorsorge

Ausdauertraining ist ein einfaches und wirksames Mittel zur Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens und zur Vorbeugung gegen Krankheiten. Hier finden Sie einen Überblick über die medizini-schen und trainingsphysiologischen Grundlagen dieser positiven Wirkungen.

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Ausdauertraining mit dem Fahrradergometer

Mit einem Fahrradergometer kann man gut zu Hause trainieren. Ausgehend von trainingsphysiologischen Überlegungen kann man sein Training durch Beobachtung von subjektivem Anstrengungsgefühl, Herzfrequenz und Atmung ausreichend genau planen und steuern.

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Krafttraining – wie und wozu

Die Bedeutung von Krafttraining für die Gesundheit und für das Wohlbefinden wurde von medizinischer Seite lange Zeit unterschätzt. Mittlerweile liegt allerdings eine Vielzahl von sportmedizinischen Studien vor, die den gesundheitlichen Nutzen von Krafttraining eindeutig belegen.

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Krafttraining – 18 Übungen für zu Hause

Schematische Abbildung der Übung "Gerader Crunch".

Um gut und effektiv Kraft zu trainieren, müssen Sie nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen. Wenn Sie sich dazu motivieren können zu Hause zu üben, können Sie mit einfachen Mitteln und kleinerem Zeitaufwand den vollen gesundheitlichen Effekt erzielen.

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Ernährung – Allgemeine Empfehlungen

Eine fundierte Ernährungsberatung ist eine individuelle Angelegenheit, die sowohl auf die konstitutionellen wie auch auf die aktuellen gesundheitlichen Umstände des Patienten eingehen muss. Trotzdem kann man ein paar allgemein gültige Empfehlungen geben, die oft schon sehr hilfreich sind.

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Qigong – Häufig gestellte Fragen

Mit Qigong können Sie viel für Ihre Gesundheit und für Ihr Wohlbefinden tun. Es ist körperliche Übung, energetische Regulationsmethode und Meditation in einem. 18 Fragen und Antworten vermitteln Ihnen einen Eindruck davon, worum es geht.

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Homöopathische Hausapotheke

26 homöopathische Mittel zur Selbstbehandlung unkomplizierter akuter Erkrankungen. Die Unterlage ist als schriftliche Ergänzung zu therapeutischen Beratungsgesprächen in meiner Praxis gedacht und richtet sich daher an meine Patientinnen und Patienten.

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